Als Erkältung bezeichnet man das Auftreten von Husten, von Schnupfen und von Heiserkeit. Diese Symptome können entweder zusammen auftreten oder auch einzeln. Als typische Erkältungszeiten gelten das Frühjahr, der Herbst und der Winter.
Viele Menschen setzen heute bei der Bekämpfung einer Erkältung zunächst einmal auf Hausmittel, bevor sie einen Arzt konsultieren. Die von der Mutter an die Tochter und von der ebenfalls wieder an die Tochter weiter gegebenen Hausmittel gegen Erkältung, werden heute von der Diätetik und der Ernährungsmedizin empfohlen und weiter bekannt gemacht.
Kräuter: Gegen Erkältungen helfen zum Beispiel viele Kräuter. Die Wirkung der Pflanzenstoffe reicht dabei von antimikrobiellen Eigenschaften bis hin zu beruhigenden, schmerzstillenden, entzündungshemmenden. Einige haben dabei sogar fiebersenkende Effekte.
Flüssigkeitszufuhr: Was zur Bekämpfung darüber hinaus wichtig ist, ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr von täglich 2,5 bis 3 Litern. Diese ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist deshalb wichtig, weil der Flüssigkeitsverlust, den der Körper bei einer Erkältung durch vermehrtes Schwitzen erleidet, wieder ausgeglichen werden muss. Die ausreichende Flüssigkeitszufuhr erleichtert zudem das Abhusten.
Ernährung: Will man eine Erkältung bekämpfen, so sollte die Ernährung möglichst leicht verdaulich sein, damit man den Körper nicht zusätzlich noch mehr belastet. Der Speiseplan sollte reichlich Obst und Gemüse enthalten, damit der durch die Erkältung geschwächte Körper wieder mit ausreichend Mineralstoffen und Vitaminen versorgt wird. Mit reichlich Obst und Gemüse kann man aber auch vorsorgen, schon bevor eine Erkältung überhaupt auftritt.
Inhalieren: Ein sehr wirkungsvolles Hausmittel gegen Erkältung ist das Inhalieren mit ätherischen Ölen. Inhalationsmittel kann man auch selbst herstellen, und zwar aus Nahrungsmitteln, die ansonsten Grundlage für ein leckeres Essen sind. Schon unsere Urgroßmütter verwendeten diese Nahrungsmittel und Pflanzen. Diese enthalten antibakterielle und antivirale Stoffe und regen zum Teil die Durchblutung an und erhöhen die Körpertemperatur. Sie helfen so sanft und schonend, die Abwehrkräfte zu unterstützen im Kampf gegen den Infekt.
Trotz der zahlreichen bekannten Hausmittel gegen Erkältung, die oftmals auch helfen, sollte man, wenn Fieber und Unwohlsein, Husten oder Schnupfen länger als eine Woche andauern, oder das Fieber gar steigt, unbedingt dennoch einen Arzt aufsuchen.
Ein Beitrag + Verbrauchertipp unserer/s Leserin/s Luise Karasan aus Bielefeld in Nordrhein-Westfalen.
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